O que é bike fit e porque é importante fazer

Atualizado: Ago 3




Essa resposta ocuparia muitas páginas da internet, posts, livros, manuais, workshops e conversas. Vamos deixar bem simples começar com:


O bike fit é o processo de ajustar a bicicleta para melhor se adequar a um ciclista.


O resultado é um ajuste da bicicleta e um ciclista satisfeito.

Nota-se que é chamado de ajuste de bicicleta, não um ajuste do corpo. É sobre encaixar a bicicleta no ciclista, não o ciclista na bicicleta.


Por que o bike fit é importante?


Muitas razões:


  • Para reduzir a ocorrência ou gravidade de dores por esforço repetitivo e lesões

  • Minimizar irritações nos pontos de contato direto (pés, selim, mãos)

  • Melhore o manuseio e a capacidade de resposta da bicicleta

  • Aumentar a produção de energia

  • Diminuir a fadiga




Mountain Biking


Quão importante? Opiniões variam:


  • O melhor "acessório" que você pode comprar para a sua bicicleta

  • Mais importante que a própria bicicleta

  • Inquantificável



Quão importante é para o ciclista depende de:


  • Quanto ele andam

  • Com qual intensidade

  • Como o corpo dele se sente na bicicleta

  • Quais são as suas intenções e expectativas?

  • Quanto eles se preocupam em otimizar sua relação corpo-bicicleta



Todas as bicicletas são iguais?


Não. Há muita variação nas bicicletas e, em alguns casos, um dimensionamento incorreto do tipo e tamanho da bicicleta por ser interpretado como um bike fit ruim.



Muitos fatores afetam o processo e o resultado do bike fit, incluindo:


  • A experiência de pilotagem, carga de treinamento e objetivos do ciclista

  • As questões (físicas, conforto, desempenho) experimentadas pelo ciclista

  • A habilidade e experiência do ciclista

  • O tempo investido no processo de adaptação

  • As ferramentas e tecnologias empregadas no processo de adaptação



Um bike fit pode ser feito na bicicleta do ciclista ou em uma bicicleta regulável como a do Studio Orbea Bike Fit. Se o ajuste ocorrer em uma bicicleta regulável, as coordenadas de resultantes serão transferidas para a bicicleta do cliente. Em ambos os casos, o encaixe é feito em um ambiente controlado com o ciclista pedalando por um período limitado de tempo .




A validação de um ajuste de bicicleta só ocorre após o término do bike fit e quando o ciclista estiver pedalando e submetendo-se ao seu nível médio de estresse (esforço, duração, distância). Em geral, é esperado que sejam necessários vários treinos para o corpo do ciclista se adaptar às mudanças feitas na configuração da bicicleta e para o benefício total da montagem da bicicleta.


Também é razoável esperar que mais refinamentos na configuração da bicicleta possam ser necessários em resposta ao feedback do ciclista.



Tire suas dúvias. Agende seu bike fit, clique aqui.










Fernando Riego










fonte: fitkitsystems


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